新华社赫尔辛基10月27日电（记者朱浩辰徐谦）芬兰一项关于人们减肥的新研究表明，睡眠质量与体重管理密切相关。夜间睡眠时长、昼夜节律和白天醒来都会显着影响人们的减肥效果。每晚睡眠7至9小时的人减肥效果最好。芬兰赫尔辛基大学等机构的研究人员近日在学术期刊《肥胖医学》上发表论文。他们对“体重管理之家”健康减肥计划的 1,800 多名成年参与者进行了研究。在为期一年的数字生活方式干预中，这些人记录了体重、睡眠持续时间、昼夜节律、白天觉醒、更多睡眠事件和其他数据的变化。审查发现睡眠是体重管理的关键部分。每晚睡眠少于 7 小时的人减肥难度更大，而每晚睡眠 7 至 9 小时的人则更难减肥。成功了。另外，早睡早起的人平均减肥效果比晚睡晚起的人要好。患有睡眠呼吸暂停的人体重减轻较少，而白天精力充沛、清醒的人体重减轻更显着。此外，研究还表明，数字化生活方式干预可为体重管理提供有效支持。
