关于健康的“问题”丨流感和心血管疾病在冬天

国家疾控总局昨日（10日）召开新闻发布会，介绍秋冬季节急性呼吸道感染疫情防控情况。专家表示，目前，全国已进入流感流行季节，流感活跃程度明显上升，总体趋势是南方高于北方。 中国疾病预防控制中心病毒病研究所研究员王大燕：当前，急性呼吸道传染病疫情总体呈上升趋势。流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒是急性呼吸道感染的主要病原体。现阶段检测到的病原体均为已知病原体，不存在已知病原体或新的传染病导致其被发现的情况。冬春季节是急性呼吸道感染的高发季节。公众的保持科学佩戴口罩、勤洗手、勤通风等良好卫生习惯。此外，接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方法。尚未接种流感疫苗的适龄人士应尽快接种。 目前，全国23个省份处于流感疫情中度，其他省份处于低度疫情。我国今年秋冬流感高峰期预计出现在12月下旬至1月初之间。 冬季心血管疾病多发 警惕疾病危险 除了呼吸道疾病外，冬季也是心血管疾病的高发季节。专家提醒，心血管疾病患者应加强血压监测，及时调整用药。 寒冷的冬天，血液粘稠度增加，血管形成，d 血压升高，可引发心血管疾病。患有高血压、高血糖、高血脂“三高”的人，冬季要特别注意保暖。 北京医院心血管运动医学中心主任 王芳：随着季节的变化，血压特别容易升高，血管特别容易发生痉挛，引起急性心肌梗塞、心绞痛。遇到这种情况，首先要注意血压监测，及时去医院调整药物。 注意！ 心血管疾病与这些因素有关 除了季节因素外，还有哪些因素与心血管疾病的发生有关呢？ 很生气 增加患心脏病和中风的风险 强烈的愤怒会导致心率和血压飙升。临床研究表明，在剧烈、爆炸性的焦虑发作后 2 小时内，呃，心脏病发作的风险增加五倍，中风的风险增加三倍。 睡得少还是睡得多 可能造成间接心血管损害 连续睡眠少于 6 小时或睡眠超过 9 小时与心血管疾病相关的风险增加有关。 睡眠太少会扰乱内分泌和神经系统； 睡眠过多可能与潜在的抑郁症和睡眠呼吸暂停有关。 它们不会直接损害心血管系统。 北京医院心血管运动医学中心主任王芳：保证充足的睡眠，保持良好的心态，防止血压升高和血管过度收缩。 “复仇”演习 增加急性心肌梗塞的风险 周末久坐、只在周末进行长期运动，会增加急性心肌梗塞的风险。中等强度的有氧运动（如快走、慢跑等）、游泳）每周3至5次，每小时30分钟以上，作为一次“报复”运动更安全、更有效。 中国医学科学院阜外医院健康教育中心主任杨景刚：提倡有氧运动，一般感觉自己有点紧张，根据身体的能力逐渐增加强度，然后提高承受压力的能力，这样可以预防和治疗疾病。 早上6点到10点剧烈运动 老年人易患心肌梗塞 专家提醒，成年人的血压在早上6点到10点之间可比平时高10到20毫米汞柱，如果进行快跑等剧烈运动，很容易引发心肌梗塞。建议成人早餐后一小时锻炼。